[...] około 1,5g na kg mc czyli te 100-110g. Ponadto robisz jakąś rotację, że kalorie się różną? Dżemy i żelki...no od czasu do czasu okej, ale nie jako stały element diety. Dodaj awokado jeśli lubisz, orzechy - też inne niż włoskie, ryby, możesz spokojnie wrzucać częsciej tłuste mięsa, masło klarowane, olej kokosowy. Poza tym wygląda całkiem ok.
Widzę, że temat poleciał z pierwszej strony więc dam coś od siebie. Kino nieco inne niż preferowane przez większość tu wpisanych, głównie europejskie, ze wskazaniem na Skandynawię...no to jedziemy :D : Cinema Paradiso(Włochy, Francja) Myślę, że dobra pozycja na pierwszy wspólny film z dziewczyną. Historia o miłości, ale nieco innej - miłości do [...]
Mariusz, oczywiscie ze cwicze nogi. Tylko ze do MT cwiczenia na nogi powinny byc nieco inne niz zwyczajne typowo siłowe cwiczenia na mase... (chyba). Chodziło o to, czy dalej cwiczyc nogi tak jak zawsze, czy w jakis inny sposob (bardziej potrzebny do MT). Jesli bede jechał ciagle na mase z nogami, to czy to nie przełoży sie na zbyt małe [...]
Te wegle w Carbo Pur sa inne niz w carbo jak sie nie wiesz to sie nie wypowiadaj . Diete mam tylko troche trudna ja utrzymac . Niech mi ktos poda dobre witaminy . Mi chodzilo ktory gainer bedzie lepszy dla ludzi z szybka przemiana materii.
taaa a co... brzmi zachęcająco? a tak na serio to są takie żele i o dziwo działają dostepne w USA jedynie, ale do polski je sprowadza pare osób... sklad i dzialanie zupelnie inne niz te ktore mozna dostac w kosmetycznym
zglupiales? dlaczego? przecież pisze wszystko jasno i czytelnie, napisął bym Ci jakie ćwiczenia masz robic w tym miesiącu, ale ciezko je opisać, wiec sam poszukaj wybierz jakieś ćwiczenia (inne niż ćwiczyłeś do tej pory) i rób je po max15 powtórzeń, a nawet 12, jeśli dajesz rade więcej to ćwicz z obciążeniem proste
[...] tak zaawansowana wada, ale jest widoczna i uciążliwa, miałem chodzić na ćwiczenia korekcyjne lecz kolidowały z zajęciami lekcyjnymi. Mimo to chciałbym abyś pomógł mi Ty, lub ktoś inny podał rady co poprawić w tym moim treningu, przedee wszystkim czy jest sens we wtorek robić ćwiczenia na klatę inne niż w czwartek, to samo z ćwiczeniami na biceps.
no są nowe... to fakt że delikatnie inne niż te z zamierzchłych czasów... ale w zasadzie jedyna różnica to większy napis na opakowaniu... i dalej nuda...
Stan zdrowia : brak Brak zdrowia, niedobrze... :-( Zrobiłbym tak: FBW A' Przysiady ze sztangą Podciąganie na drążku podchwytem MC WL Wyciskanie sztangielek Pompki na poręczach Uginanie sztangi podchwytem Skłony tułowia klęcząc B' Prostowanie nóg w siadzie Ściąganie drążka w siadzie nachwytem MC WL skos Wysicskanie sztangi zza głowy [...]
Dopiero co zobaczyłem walkę i mam podobne odczucia. Starcie było inne niż te, które się zazwyczaj widuje - bez parteru i oparte głównie na kickach. Shogun konsekwentnie obijał nogi w klinczu i lowami + trochę middle, czym pozbawił Machidę szybkości. Wolny Machida to zupełnie inny zawodnik, w ostatniej rundzie już się prawie nie poruszał. Sam [...]
oni wlasnie wiazali tak jak jest na zdjeciu do ktorego dales link i jest to wiazanie inne niz jest uczone w wiekszosci klubow - albo bylo uczone bo teraz juz coraz wiecej osob tak wiaze jak na tym zdjeciu...- moj trener wiaze sposobem prostym, tak samo uczyli mnie na kursie instruktorskim w wawie u pana Jozefa Domagaly (trener z polibudy - 7 albo [...]
Priorytetem jest trening SW, chciałbym się rozwijać w tym kierunku. W sumie do K1 chyba dołożę karate kyokushin, bo mam blisko domu a treningi są w dni inne niż K1. I pojawiło mi się w głowie takie pytanie - jeśli bym trenował K1 oraz Karate + indywidualnie obijał worek - wychodzi trening SW od pn do sb - to chyba właściwie mogę całkowicie [...]
Troche poczytałem i doszedłem do wniosku, że jednak kupie odżywki, ale troche inne niż wypisałem w pierwszym poście. Mianowicie: -monohydrat vitalmaxa -bialko te same: system protein 80 olimpu -dextro juice olimpu I mam pytanie odnośnie dawkowania - czy jest ok?: rano przed śniadaniem: 5g kretki 20g dextro 35g białka po treningu: to samo czy może [...]
[...] polecane suplementy i odżywki" (http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_SUPLEMENTY%2C_OD%C5%BBYWKI-t963318.html) i tam również są polecane gainery, ale całkiem inne niż w powyższych propozycjach w tym wątku. I chciałem się zapytać dlaczego owe suplementy są bardziej polecanego od wcześniej wspominanego ALLNUTRITION Mass [...]
[...] że przyjęta duża ilość kcal to skok glukozy czy innych wskaźników. Chodzi mi o to, że przecież tak mam codziennie. I takie przygotowanie się do badania poprzez zachowania inne niż zazwyczaj powoduje, że to nie jest mój typowy fizjologiczny stan tylko sztucznie wytworzony na potrzeby badania. To trochę tak, jak przygotowania kulturystów do [...]
[...] kurtki, zaniepokojony o zdrowie mistrza Wang, wziął kurtkę i wyszedł poszukać Guo. W końcu odnalazł go w jakimś zacisznym miejscu, wykonującego dziwne ćwiczenia, zupełnie inne, niż te których Guo normalnie nauczał. Zdziwiony Wang cicho obserwował mistrza, podczas gdy ten stał w bezruchu w pozycji, którą Wang widział po raz pierwszy. W pewnej [...]
Urke: Też miałem wątpliwą przyjemność zapoznać się róznymi środowiskami. I moje wnioski są inne, niż Twoje. Owszem, postawienie się, w krytycznym momencie, może wyrobić Ci "rispekt na dzielni". Ale znam przypadki, gdy skończyło się odwrotnie. Gdy osoba, która nie wytrzymała czyjejś podłości i się postawiła, stawała się celem nagonki. Nie [...]